食べ物と育毛
健康は食品からといいます。
確かに、毛髪の薄い人を電車なんかでみてみると、頭が脂ぎっていることが多く、脂っこい食べ物が好きなのでは、と思われます。
友人が連日の残業で脂っこいてんやもんを食べ続けた結果、１年程のうちに、毛髪、体格とも見るも無惨な姿に変わり果てたのを思い出します。
やはり、バランスのよい食事が育毛には不可欠なのでしょう。
バランスのよい食事と育毛剤の塗布との組み合わせが最大限の効果を生みます。
毛髪はアミノ酸から作られますから、必須アミノ酸をバランスよく取ることが必要だと言われています。
また、アミノ酸だけでなく、ビタミン、ミネラル類もバランスよく取ることを心がけ、育毛を効率的にすることも大事ではないでしょうか。
卵は、アミノ酸がバランスよくとれるということです。
また、大豆イソフラボンを含んだ納豆、カプサイシンを含んだ唐辛子なども、育毛にはよいらしいです。
いずれにせよ、バランスの取れた食事が大切ですね。
で、どういうのがバランスの取れた食事かというと、和食の定食がいいんじゃないでしょうか。
脂っこくないですし、野菜もタンパク質も取れますから。